Workshops gegen Stress
im Berufsalltag
Ich biete Workshops im Rahmen von Firmenevents, Tagungen, Weihnachtsfeiern, Weiterbildungen sowie an Fortbildungstagen an – sowohl in Präsenz deutschlandweit als auch online und flexibel in der Gruppengröße. Inhalte, Dauer und Formate können individuell abgestimmt und auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Bei der Konzeptionierung wird die Zielgruppe beachtet. Ob Workshops für Führungskräft oder für die ganze Belegschaft, wir können ihr Packet ganz nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens richten. Weiter unten auf dieser Seite werden Sie unterschiedliche Module finden, die entweder einzel nach Bedarf oder als Gesammtpacket gebucht werden können.
Meine Workshopreihe
Die Workshops dieser Reihe sind jeweils auf fünf Zeitstunden ausgelegt und beinhalten wissenschaftlich fundierte Informationen sowie praktische Übungen zu den Themen mentale Gesundheit, Ernährung und Bewegung. Sie tragen nachhaltig zu einer höheren Zufriedenheit im Team bei. Die Workshops können als Bundle oder einzeln gebucht werden.
Workshop Module
Modul 1: Stressmanagement & Resilienztraining
Stress abbauen, Resilienz stärken, Gelassenheit gewinnen. Dieses Modul vermittelt praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung und stärkt die Resilienz im Arbeitsalltag – für mehr Energie und innere Balance.
Modul 2: Gesunde Gewohnheiten
Gesund leben – konzentriert arbeiten. Durch bewusste Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken lernen Mitarbeitende, ihr Stresslevel zu senken und ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Modul 3: Mentale Stärke
Mentale Stärke aufbauen, Fokus trainieren, Ziele erreichen. Dieses Modul zeigt, wie Mitarbeitende ihre innere Souveränität stärken und Herausforderungen mit Selbstvertrauen meistern.
Modul 4: Emotionale Intelligenz
Konflikte lösen, Emotionen verstehen, Team stärken. Mitarbeitende lernen, emotionale Intelligenz zu entwickeln und durch gezielte Kommunikation Konflikte konstruktiv zu bewältigen.
Workshops im Rahmen der IGAF
Als Vorstandsmitglied bei der Internationalen Gesellschaft für autonome Funktionsdiagnostik und Regulationsmedizin halte ich reglmäßig Workshops, Webinare und Vorträge zum Thema mentale Gesundheit und Stressregulation.
