MENTALE GESUNDHEIT. MESSBAR. VERSTEHBAR. VERÄNDERBAR.
Stress ist mehr als ein Gefühl.
Ich verbinde mentale Gesundheit, Nervensystem und Leistungsfähigkeit – mit wissenschaftlichem Hintergrund, einer großen methodischen Vielfalt und objektivierbaren Daten.
Das bin ich:
Helen Mau - Coach, Lehrtrainerin & Speakerin
Ich bin Helen Mau.
Mich interessiert nicht nur, ob jemand gestresst ist.
Mich interessiert, was dahinter passiert.
Was macht das Nervensystem? Welche Stressoren wirken? Welche Gedanken und Emotionen verstärken die Reaktion? Wie regeneriert der Mensch? Was passiert unter Leistungsdruck? Und vor allem: An welcher Stelle können wir wirksam ansetzen?
Aus meinen unterschiedlichen Ausbildungen und meiner langjährigen Arbeit in Coaching, Training, psychosomatischem Kontext, Sport, Leistung und Gesundheitsförderung ist deshalb ein Ansatz entstanden, der Körper und Psyche nicht voneinander trennt.
Wir verbinden dein subjektives Erleben mit Stressoren, Verhaltens- und Emotionsmustern und können vor Ort zusätzlich das vegetative Nervensystem mittels VNS-/HRV-Analyse betrachten.
Daraus entwickeln wir einen individuellen Regulationsweg für mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
Leistungen
Mental Health Coach Ausbildung
Als Mental Health Coach unterstützt du Menschen dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken und ein bewussteres, ausgeglichenes Leben zu führen. Dabei setze ich auf fundierte Methoden und praktische Ansätze, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.
Workshops für Firmen & Privat
In meinen Workshops für mentale Gesundheit biete ich praxisnahe Strategien und wissenschaftlich fundierte Methoden, um Stress zu bewältigen, Resilienz zu stärken und ein achtsames Leben zu fördern. Gemeinsam schaffen wir Raum für persönliches Wachstum und nachhaltiges Wohlbefinden.
Dein individuelles Coaching
Einzelcoaching zur Peakperformance: Vor Ort ist der Mental Health Room dafür da, den Stressoren so richtig auf den Grund zu gehen. Aber wir können uns genauso auch online treffen. Bist du bereit für deine Veränderung in deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen?
DEINE MENTALE GESUNDHEIT IST MIR WICHTIG
Ich zeige dir, wie meine wissenschaftlichen Methoden dein Leben verändern – für weniger Stress, mehr Resilienz und echte Spitzenleistung.
Hier bin ich für dich da!
Adresse
HEFA Health & Performance
Lichtstr. 21
50825 Köln
Kontakt
+49 178 857 0700
