Gesunde Leistung beginnt im Nervensystem.
MESSBAR. VERSTEHBAR. VERÄNDERBAR.
Ich verbinde mentale Gesundheit, Nervensystem und Leistungsfähigkeit – wissenschaftlich fundiert, verständlich und erlebbar. Für Menschen und Organisationen, die nicht nur besser mit Belastung umgehen, sondern langfristig gesund leistungsfähig bleiben wollen.
Das bin ich:
Helen Mau - Coach, Lehrtrainerin & Speakerin
Ich bin Helen Mau.
Mich interessiert nicht nur, ob jemand gestresst ist.
Mich interessiert, was dahinter passiert.
Was macht das Nervensystem? Welche Stressoren wirken? Welche Gedanken und Emotionen verstärken die Reaktion? Wie regeneriert der Mensch? Was passiert unter Leistungsdruck? Und vor allem: An welcher Stelle können wir wirksam ansetzen?
Aus meinen unterschiedlichen Ausbildungen und meiner langjährigen Arbeit in Coaching, Training, psychosomatischem Kontext, Sport, Leistung und Gesundheitsförderung ist deshalb ein Ansatz entstanden, der Körper und Psyche nicht voneinander trennt.
Wir verbinden dein subjektives Erleben mit Stressoren, Verhaltens- und Emotionsmustern und können vor Ort zusätzlich das vegetative Nervensystem mittels VNS-/HRV-Analyse betrachten.
Daraus entwickeln wir einen individuellen Regulationsweg für mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
So können wir zusammen arbeiten
Akademie
Ausbildungen:
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Stressregulationstherapeut:in 3 x 3 Tage in Köln, zertifziert
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Mental Health & Stressregulations-Coach rein digital|online|flexibel
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Inhalte: Stressphysiologie,
autonomes Nervensystem,
Selbstregulation, Emotions-regulation, Stress-diagnostik, HRV/VNS, Coaching,
Verhaltensveränderung, Regeneration, Leistungsfähigkeit, systemische Gesundheit -
Für Menschen, die nicht nur Methoden anwenden, sondern verstehen wollen, warum sie wirken.
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Für Coaches, Therapeut, Ärzt und andere Professionals, die Stress, Nervensystem und mentale Gesundheit fundiert verstehen und Menschen sicher und wirksam begleiten möchten.
Workshops für Firmen & Privat
Für Unternehmen und Leistungssysteme: Vorträge → Workshops → Programme → Kultur & Haltung
Von der Einzelmaßnahme zur Mental-Health-Kultur.
Inhalte: Screening → Sensibilisierung → Kompetenzaufbau → Führung/Umfeld → Regulationsmethoden → Transfer → Evaluation.
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Für Organisationen, die mentale Gesundheit nicht erst dann zum Thema machen wollen, wenn Menschen ausfallen.
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Für Unternehmen, Teams, Schulen und Leistungssysteme, die gesunde Leistungsfähigkeit langfristig fördern und mentale Gesundheit nicht auf einzelne Gesundheitstage oder kurzfristige Maßnahmen reduzieren möchten.
Dein individuelles Coaching
Für Menschen, die viel leisten – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
Für Menschen, die unter Druck funktionieren, sich in wiederkehrenden Gedanken, Emotionen oder Verhaltensmustern festgefahren fühlen oder merken, dass die bisherigen Strategien nicht mehr ausreichen.
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Im 1:1 schauen wir nicht nur darauf, was du denkst, sondern auch darauf, was dein Nervensystem, deine Emotionen, dein Körper und dein Umfeld mit deinem Erleben zu tun haben.
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Wir machen Muster sichtbar, entwickeln individuelle Regulationsstrategien und arbeiten daran, dass du auch unter Belastung wieder mehr Wahlmöglichkeiten und Selbstwirksamkeit erlebst.
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Nicht mit dem Ziel, immer entspannt zu sein, sondern flexibel, gesund und handlungsfähig zu bleiben.
DEINE MENTALE GESUNDHEIT IST MIR WICHTIG
Ich zeige dir, wie meine wissenschaftlichen Methoden dein Leben verändern – für weniger Stress, mehr Resilienz und echte Spitzenleistung.
Hier bin ich für dich da!
Adresse
HEFA Health & Performance
Lichtstr. 21
50825 Köln
Kontakt
+49 178 857 0700
