In unserer hektischen Welt fällt es oft schwer, im Moment zu leben. Termine, Verpflichtungen und ein ständiger Informationsfluss lassen uns geistig erschöpft zurück. Abends liegen wir im Bett, gedanklich noch im vollen Tagesmodus – an erholsamen Schlaf ist oft nicht zu denken. Doch genau dieser ist essenziell: Für geistige Leistungsfähigkeit brauchen wir mindestens 6 Stunden durchgehenden Schlaf – bei körperlicher Belastung sogar eine zusätzliche Stunde.