Körperliche Aktivität gilt als eine der wirkungsvollsten, kostengünstigsten und zugänglichsten Maßnahmen zur Förderung der psychischen Gesundheit. Studien belegen eindeutig: Bewegung beeinflusst das Gehirn positiv – sowohl strukturell als auch funktional. Regelmäßige Bewegung kann depressive Symptome lindern, das Stresslevel senken und die kognitive Leistungsfähigkeit steigern.

Lange galt der Darm primär als Ort der Nahrungsverwertung. Heute weiß man: Er ist ein zentrales Steuerungszentrum für Gesundheit, Immunsystem und sogar Stimmungslage. Der Darm wird nicht umsonst als "zweites Gehirn" bezeichnet. Er besitzt über 100 Millionen Nervenzellen, produziert über 90 % des körpereigenen Serotonins und steht in ständigem Austausch mit unserem Gehirn.

In einer Zeit ständiger Reizüberflutung, Leistungsdruck und sozialer Unsicherheit wird Gelassenheit zur essenziellen Ressource. Studien zeigen: 71 % der deutschen Arbeitnehmer*innen empfinden ihr Stressniveau als ungesund hoch. Fast die Hälfte fühlt sich regelmäßig ausgebrannt. Gelassenheit ist kein passives "Nichtstun", sondern eine aktive Form der Selbstregulation und Resilienzfähigkeit. Sie erlaubt uns, klar und präsent zu bleiben – auch unter Druck.